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导演:Ted Tremper 格雷厄姆·莱恩汉 Chuck Martin 瑞安·麦克福尔
集数:完结
类型:欧美
发行地区:美国
影片对白:英语
影片时长:
发行年份:2017
更新时间:2024-03-14 01:38:25
剧情介绍: 这是真实的故事。 心理医生亚瑟自信地说,他的弟弟大卫因毒品和其他犯罪而被全国通缉,逃往海外时,会忠告弟弟,让他找回生活的正确方向。 但是,在几次电话联络和介绍之后,弟弟在约定回国的前一天自杀了。亚瑟濒临崩溃,在2年多的时间里,无法恢复正常的生活。 几次与自己的悲伤和愤怒作斗争后,他选择了原谅,开始了自救的道路。亚瑟在那之后23年的心理活动中研究了“共情”,为了帮助和大卫一样失去希望的人们,写了一本叫做“共情之力”的书。 今天也必须借《共情之力》这本书中最具冲击性的观点。自我宽容必须告诉人们如何摆脱困境。 阿瑟·乔拉米卡利是哈佛大学医学部教授,也是美国著名的心理学家。他为了弟弟的自杀而自我反省,发现那一年的自己对弟弟缺乏共鸣,无视弟弟的悲伤、无力、迷惘,直到绝望的情绪,最终导致了悲剧的发生。 亚瑟认为共情是生活中不可缺少的一部分,他阐述了借助诚实、谦逊、接受、宽容、感谢、信念、希望、宽恕这8种行为来获得共情能力的方法。 对于陷入困境、因痛苦而无法解放的人们来说,宽恕是最好的良药。 (一) 如果我们说原谅的话,我觉得这是我们给别人的东西。我会原谅你。但是,其核心是允许我们自己的过程和行为。 亚瑟在弟弟自杀后的两年内,像尸体一样生活着。每天脑子里重复的只有一个。一开始应该做什么,说什么可以拯救大卫。 经过无限的罪恶感、自责和自我拷问后,他终于发现大卫无论如何也回不来了。他必须接受的事情:他失去了大卫。他也做了那时候能做的事。 我们每个人在人生的不同阶段,只能根据当时的知识和经验作出反应和判断,不能超越我们的认识。 如果理解了那个,就理解为什么会原谅自己。你用现在的经验回顾过去,明显是对过去的不公平。 如果能接受这个观点的话,没有必要用当初的想法来折磨自己。 最初,锤子技术数十亿美元的罗永浩因决策失误而负债6亿美元。如果是普通人的话,面对自己是很难的,即使痛苦没有死,寝食也不会稳定吧。 但是,我们看到罗永浩走上了还债的道路,打开了直播中制作的风生水,面临着自己的失误。不是自责,而是原谅自己,再次出发。 这是原谅的力量。我错了,但我不会用错误来折磨自己,而是选择原谅自己,去面对未来。 (二) 不能原谅自己,你的人生会陷入泥沼。 有一个问题是“不能容忍自己怀着罪恶感后悔”。回答只有68件,阅览数接近50万件。很多人都不能直面自己的错误,他们只能坐牢,生活在痛苦中。 我是19岁孩子的妈妈。她儿子考试失败了,一直很郁闷。孩子上了大学,她还不能原谅自己。 孩子考试的那年,是工作最忙最累的时候,和丈夫因为紧张而离婚了。她没有照顾儿子,我觉得她给孩子很大的压力。孩子本来就考上了重点高中,最后考上了普高。每次她说孩子只是考上了211大学,没考上985大学,她都责怪自己。 这样的自责和后悔,加重了整个家庭的气氛,高中时代孩子也变得忧郁,需要进行心理调节。 如果这位妈妈能早点自责出来,原谅自己,以良好的精神状态去面对孩子的话,她和孩子就不会受到这么多的痛苦了。 不可原谅的人,不接受事实,生活在虚拟中。只有看清现实,接受现实,才能更好地创造未来。 (三) 如何实践原谅? 过去有很多事,一笔勾消了。 宽恕意味着自由--以我们自己为荣,从仇恨和苦难中解放出来。 我们在一张纸下都让我们感到罪恶感,后悔,可以写遗憾,然后在心里默默地对自己说:我已经做出了那个时候我能做的最好的选择,我现在原谅了我自己,我会用精力创造新的生活。 最后,意味着可以烤纸,彻底放置了。 通过冥想,可以静静地和自己的想法和心情交往。寻找一个人的时间,深呼吸让自己放松。任凭思想的改变,我看到了我们头脑中的恐怖故事。 然后告诉自己:我原谅了自己,那时我已经做得最好了,我不必责备自己,抱着罪恶感。用呼气的方法释放这些感情和想法。 当我们能够原谅自己的时候,你会发现这个世界也有包容力。 谁都不完美。犯了错误,原谅自己和别人吧。因为那时我们已经做出了我们能做的最好的选择。 原谅之后,我们一起创造更美好的生活吧。
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