[清空] 播放记录
扫码发送网址到手机观看
导演:郑保瑞
集数:全19集
类型:剧情
发行地区:香港
影片对白:国语
影片时长:
发行年份:2009
更新时间:2022-08-26 05:27:09
剧情介绍: 扭伤脚,弯腰,放下枕头。。。。。。我们觉得这些不是什么大不了的事情。慢慢休息,休息一两天就可以了。 但是,有一部分人因为脚扭伤了,可能需要挫伤相对严重的健康危险性,进行手术。 在日常生活中这些不起眼的小问题真的会变得这么严重吗。别着急,今天请带我们去专家那里。 意外的生活 扭脚 01 脚扭伤的话,脚踝关节韧带有可能松弛 脚踝关节依靠周围的腱,韧带维持了稳定性。腓前韧带、腓韧带、腓后韧带一起构成脚踝关节外侧的副韧带,扭伤脚的话可能会带来不同程度的脚踝关节外侧的副韧带扭伤。 脚踝关节韧带试验 02 强健的脚踝肌肉有妙招 锻炼脚踝的肌肉可以补偿韧带功能。对于反复扭伤脚踝关节的人,可以使用弹性带阻力练习和“金鸡独立”练习来锻炼脚踝关节周围的肌肉。 生活意外 弯腰 01 弯腰可能会引起腰椎间盘突出 稳定的腰椎椎体、稳定的韧带、强健的腰部肌肉是维持腰椎健康的重要因素。如果肌肉、韧带反复扭伤或长期处于慢性疲劳状态,会影响骨骼构造的稳定性,长期引起腰椎间盘突出。 专家提示 根据姿势不同,椎间盘内压也不同。长时间坐着,弯着腰搬运东西的话会给腰椎带来很大的压力,对腰椎的健康不好。 02 锻炼腰椎有妙计 通过肌肉训练的方法可以增强肌肉的力量,维持腰椎的健康。对于经常摆动腰部的人,可以进行“螃蟹走”和俄罗斯的转体训练,锻炼腰部、臀部、脊柱部的核心肌群。 生活意外的3 放下枕头 01 枕头放下来的话有可能会得颈椎病 由于生活中姿势不当,同一肌肉群的肌肉不能持续发力休息,破裂了肌肉纤维的损伤,肌肉僵硬、弹性差,并放出炎症因子,产生疼痛。肌肉组织僵硬,无法负担头部重量,出现颈椎部椎间盘突出和骨质增生。突出的椎间盘突出和增殖的骨骼压迫相邻的神经和血管,导致颈椎病的发生。 02 锻炼颈椎的肌肉 颈椎问题主要来源于颈后部的肌肉,日常使用毛巾进行颈椎牵引练习和肌肉抵抗训练,可以锻炼颈后部的肌肉。 出典:CCTV健康之道
本文链接:如果喜欢这部影片《意外在线观看》 转载:http://www.xfami.com/vod/yiwai.html 请保留本文链接。
中岛裕翔 奈绪 永山绚斗 黑木华
Johnny Manziel
路易丝·舍维约特 琪塔·昂赫 劳尔·贾皮科尼 梅尔维尔·珀波 Sieme Miladi
谢天华 何珮瑜 洪卓立 林雪 李兴华 罗欣馨 王静宇 朱辉戈 欧阳仲豪 徐昕桐
刘青云 古天乐 郭富城 杨采钰 罗嘉良 谢君豪 方中信 陈国邦 洪天明 刘浩龙 苏宸褕 徐伟栋 丘占辉 林雪 袁富华 张松枝 彭怀安
未知
黄秋生 林诺 周国贤 吉兰杰特·吉尔 印迪杰特·辛格
朱莉·拉杜 Yannis Lafki Antonia Buresi
Lindsay Bennett-Thompson Ieuan Coombs Jonathan Keeble
玛利亚·加布里埃拉·法里亚 约瑟夫·马塞尔 Raquel Rojas 维尔·贝布林克 伊兰·卡斯蒂洛 Christian Rummel 赫克托·科特思法基斯 埃洛伊萨·玛图恩 Alfredo Herrera Nuria Gil Johanna Winkel Patricia Rojas Juan Ignacio Aranda Evelia Di Gennaro Maria Antonieta Hidalgo